Ai simțit la finalul unei zile de muncă durere sau amorțeli în palmă? Sindromul de tunel carpian este o afecțiune comună a mâinii și a pumnului și îți poate afecta întreaga activitate. Este un sindrom cauzat de compresia nervului median la nivelul încheieturii pumnului. Din fericire însă, pentru majoritatea oamenilor care dezvoltă sindrom de tunel carpian, kinetoterapia și procedurile de fizioterapie incluse în procesul de recuperare medicală pot înlătura durerea și îți pot reda capacitatea normală de utilizare a mâinii și pumnului fără a mai fi nevoie de intervenția chirurgicală.
Ce este sindromul de tunel carpian?
Deși este o afecțiune des întâlnită, sindromul de tunel carpian nu este cu adevărat cunoscut în rândul populației, de aceea credem că este nevoie să intervenim cu câteva lămuriri. Sindromul de tunel carpian presupune compresia nervului median la trecerea prin tunelul carpian. Acest tunel se formează la nivelul încheieturii pumnului și adăpostește nervul și tendoanele mușchilor flexori ai degetelor.
Cum se produce sindromul de tunel carpian?
Sindromul de tunel carpian este cauzat în principal de pozițiile extreme ale încheieturii pumnului și de folosirea accentuată a mușchilor flexori ai degetelor, mai ales dacă este însoțită de forță și vibrații (precum mișcările de strângere efectuate de către o asistentă medicală sau folosirea unui ciocan pneumatic în construcții).
SERVICIILE OFERITE ȘI TARIFELE
SOLICITĂ O ȘEDINȚĂ DE EVALUARE
Cine sunt cei mai expuși sindromului de tunel carpian?
Persoanele care desfășoară activități repetitive – activitățile repetitive cu mâinile într-o poziție care implică flexia sau extensia frecventă a încheieturii poate crește riscul. Exemplele includ utilizarea tastaturii, utilizarea unui mouse, flexiile puternice efectuate de un stomatolog la extracțiile dentare, strângerile puternice pe care le repetă un instalator, practicarea sporturilor care presupun strângerea pumnului, manevrarea manuală de unelte care vibrează puternic, cântarea la instrumente muzicale cu coarde sau utilizarea seringilor și mișcările de strângere ale degetelor, precum cele efectuate zilnic de către asistenții medicali.
Persoanele cu afecțiuni medicale – sindromul de tunel carpian este asociat adesea cu anumite condiții medicale, cum ar fi diabetul, obezitatea, hipotiroidismul și artrita reumatoidă.
Femeile gravide – schimbările hormonale și retenția de lichide asociate sarcinii pot contribui la comprimarea nervului median.
Persoanele în vârstă – riscul de a dezvolta sindromul de tunel carpian crește odată cu înaintarea în vârstă.
Persoanele cu predispoziție genetică – există unele dovezi că predispoziția genetică poate juca un rol în dezvoltarea sindromului de tunel carpian.
Persoanele cu leziuni ale încheieturii – traumatismele sau leziunile la nivelul încheieturii pot contribui la dezvoltarea sindromului de tunel carpian.
Există și cazuri speciale în care sindromul de tunel carpian se asociază altor patologii precum: tendinite ale mușchilor flexori, fracturi sau luxații ale încheieturii pumnului, diabet, poliartrita reumatoidă sau disfuncții tiroidiene. Este de asemenea întâlnit în timpul sarcinii sau a menopauzei.
Cum se manifestă sindromul de tunel carpian?
În cazul sindromului de tunel carpian evoluția este graduală. În stadii incipiente, simptomele includ furnicături, amorțeală sau senzație de arsură resimțite la nivelul palmei și a degetelor. Deseori simptomele sunt mai intense în timpul nopții, iar pacienții declară că sunt deranjați în timpul somnului. Majoritatea oamenilor simt nevoia să-și "scuture" mâinile pentru a ușura senzațiile.
Pe măsură ce afecțiunea progresează, simptomele încep să fie resimțite în timpul zilei și sunt mai accentuate chiar și atunci când se țin în mână obiecte precum o carte mai grea sau în timpul spălătului pe dinți. Dacă sindromul de tunel carpian este în continuare neglijat, se poate observa o scădere a forței musculaturii antebrațului și mâinii cauzată de atrofia musculară, iar senzația de amorțeală a palmei devine din ce în ce mai prezentă.
Dacă tratamentul debutează devreme, încă de la primele dureri, prognosticul este bun cu tratament conservator. Pentru cazurile grave care prezintă atrofie musculară, pierdere a sensibilității la nivelul palmei sau care nu au răspuns la tratament conservator timp de 1 an, tratamentul chirurgical este probabil cel mai potrivit.
Cum mă poate ajuta un kinetoterapeut sau fizioterapeut dacă sufăr de sindromul de tunel carpian?
Scopul unui kinetoterapeut este să-ți ușureze durerea și să-ți redea capacitatea de a te întoarce la activitățile normale. Dacă afecțiunea este în stadiu incipient kinetoterapeutul se află în prima linie de tratament pentru a nu se ajunge în stadiul operator, iar programul de recuperare medicală poate include tehnici pentru ameliorarea durerii precum – electroterapia analgezică, aplicări reci, bandaje kinesiologice, masaj, exerciții de flexibilitate și relaxare ale degetelor și încheieturii pumnului, exerciții de tonifiere a musculaturii degetelor, antebratului și în unele cazuri chiar a musculaturii umărului și a trunchiului.
Tot kinetoterapeutul este cel care te va ajuta cu educație privind ergonomia la locul de muncă (poziția încheieturii pumnului, poziția gâtului și a spatelui) și a activităților din timpul liber (sporturi practicate).
Se recomandă purtarea unei orteze pentru imobilizarea articulației pumnului pe timpul nopții. La ce servește imobilizarea nocturnă?
Imobilizare și aliniere: O orteză pentru încheietura mâinii este proiectată pentru a menține articulația într-o poziție neutră sau ușor extinsă în timpul somnului. Aceasta poate ajuta la reducerea presiunii exercitate asupra nervului median, ameliorând astfel simptomele asociate cu sindromul de tunel carpian.
Dacă afecțiunea este într-un stadiu avansat și este necesară intervenția chirurgicală, kinetoterapia și procedurile de fizioterapie sunt recomandate pentru a combate durerea și inflamația, pentru refacerea precoce respectând timpii de vindecare a țesuturilor afectate, combaterea efectelor imobilizării și revenirea la nivelul de activitate anterior.
Poate să fie prevenit sindromul de tunel carpian?
Din moment ce există mai mulți factori care pot contribui la apariția sindromului de tunel carpian, este posibil ca o singură soluție să nu fie eficientă. Deși nu există strategii demonstrate care ar preveni sindromul de tunel carpian, există numeroase modalități de a-ți proteja mâna și încheietura pumnului.
Menține o poziție neutră a încheieturii – evită să flectezi sau să extinzi încheietura pumnului și încearcă să lucrezi cu încheietura în poziție neutră. Dacă lucrezi mult timp la calculator, un mouse pad care îți menține încheietura dreaptă poate fi de ajutor;
Încearcă să reduci forța aplicată – majoritatea persoanelor folosesc mai multă forță decât este nevoie atunci când îndeplinesc unele activități. Este util să reduci din forța pumnului pentru a evita oboseala musculară. Dacă este nevoie să scrii de mână timp îndelungat, folosește un pix mai gros și mai moale; • Fă mici pauze – când faci activități care presupun mișcări repetitive, ia din când în când o pauză pentru a face câteva mișcări de stretching;
Îmbunătățește-ți postura – asigură-te că postura ta este corectă în funcție de activitatea pe care o desfășori. Poziția trunchiului, gâtului și umerilor influențează poziția încheieturii pumnului și efortul pe care aceasta trebuie să îl suporte;
Păstrează-ți mâinile calde – dacă lucrezi într-un mediu în care nu poți controla temperatura, asigură-te că porți mănuși pentru a-ți proteja mâinile;
Ai grijă de sănătatea ta – având grijă de starea ta de sănătate generală poți împiedica apariția bolilor care pot declanșa sindromul de tunel carpian (ex: diabet zaharat).
Consultă medicul specialist – pentru diagnostic precis și pentru a lua o decizie înainte de intervenția chirurgicală este necesară consultarea unuia sau a mai multor medici din specializări diferite. Chiar dacă specialistul ortoped ar fi prima alegere firească, de multe ori este necesară și expertiza unui medic specialist plastician.
Atunci când te confrunți cu dureri de degete, dureri de mână sau a întregii articulații a pumnului, vrem să știi că suntem aici pentru tine. Indiferent de diagnosticul specific, îți punem la dispoziție experiența noastră în recuperarea afecțiunilor membrului superior. Nu ezita să ne contactezi pentru a discuta despre opțiunile de tratament și pentru a concepe un plan de tratament care să ducă spre recuperarea ta. Iar dacă aceste informații ți-au fost utile, nu uita să distribui și prietenilor care au nevoie de ajutor și nu știu unde să-l caute. Ne găsești în Iași, pe Strada Păcurari 59 (aproape de Fundație, Liceul C. Negruzzi sau Pasajul Băncilă).
SERVICIILE OFERITE ȘI TARIFELE
SOLICITĂ O ȘEDINȚĂ DE EVALUARE
Materialul poate fi preluat doar cu menționarea sursei: www.topkineto.ro
