Acesta este ghidul complet pentru pacienții care suferă simptome sau sunt diagnosticați cu spondiloză cervicală conceput de fizio-kinetoterapeuți ce oferă cititorilor informații esențiale despre cauze, simptome, metode de diagnostic și opțiuni eficiente de tratament și prevenție, ajutându-i să gestioneze mai bine afecțiunea și să își îmbunătățească calitatea vieții.
Ce este spondiloza cervicală?
Spondiloza cervicală reprezintă o afecțiune degenerativă a coloanei vertebrale la nivelul gâtului, cauzată de uzura discurilor intervertebrale și a articulațiilor. Aceasta afectează mai frecvent persoanele de vârstă mijlocie și înaintată, fiind o consecință a procesului natural de îmbătrânire. Printre factorii declanșatori se numără pozițiile incorecte ale gâtului, sedentarismul, munca prelungită la birou sau eforturile fizice repetate. Simptomele includ dureri cervicale, rigiditate și, uneori, amorțeală în brațe sau umeri, iar tratamentul constă în recuperare medicală, fizioterapie și adaptarea stilului de viață.
SOLICITĂ un program de recuperare
Care sunt simptomele cele mai frecvent întâlnite în practica cabinetului?
Cele mai reclamate simptome ale spondilozei cervicale pe care le întâlnim frecvent la pacienții noștri includ:
Durerea cervicală fie ea persistentă sau episodică la nivelul gâtului este cel mai frecvent simptom, care poate iradia spre umeri și spatele superior.
Rigiditatea gâtului pe care pacienții o pot experimenta se manifestă printr-o mobilitate limitată a gâtului, ceea ce îngreunează mișcarea capului în majoritatea direcțiilor.
Amorțeala și furnicăturile pot apărea în brațe sau mâini, cauzate de compresiunea nervilor cervicali.
Senzația de slăbiciune musculară poate fi resimțită la nivelul brațelor sau mâinilor, afectând astfel activitățile zilnice.
Durerea de cap poate fi indusă de durerea cervicală. Aceasta se poate transforma în dureri de cap, în special în zona cefei sau a bazei craniene.
Cine este cel mai frecvent afectat de spondiloza cervicală?
Din experiența noastră clinică spondiloza cervicală afectează cel mai frecvent persoanele cu vârsta de peste 40-50 de ani, iar prevalența crește odată cu înaintarea în vârstă. În ceea ce privește sexul, bărbații și femeile sunt afectați în mod similar, însă unele studii arată o ușoară predominanță la bărbați. Totuși, în cazul femeilor, simptomele pot apărea mai devreme din cauza modificărilor hormonale care influențează sănătatea oaselor și articulațiilor, în special după menopauză.
Care sunt categoriile profesionale cele mai frecvent afectate de spondiloza cervicală?
Spondiloza cervicală afectează cel mai frecvent persoanele din categorii profesionale care implică poziții statice și solicitare prelungită a gâtului. Printre acestea se numără:
Lucrătorii de birou sunt foarte expuși simptomelor de spondiloză cervicală. Angajații care petrec mult timp la calculator sau într-o poziție sedentară dezvoltă frecvent afecțiuni în zona coloanei cervicale.
Șoferii sunt și ei afectați des pentru că sunt nevoiți să mențină capul într-o poziție fixă perioade lungi de timp.
Lucrătorii care efectuează mișcări și sarcini repetitive cum ar fi cei din construcții, industrie sau fabrici, sunt la rândul lor deseori afectați de durerile de umeri și gât, chiar și de spondiloza cervicală.
Personalul medical precum sunt chirurgii sau stomatologii, care lucrează în poziții încordate ale gâtului.
Meserii care implică ridicări grele precum manipulanții de marfă sau lucrătorii în depozite.
Aceste profesii impun fie o postură fixă a gâtului, fie mișcări repetitive sau suprasolicitare, crescând riscul de apariție a spondilozei cervicale.
Cum și ce medic diagnostichează spondiloza cervicală?
Diagnosticul spondilozei cervicale este, de obicei, pus de un medic specialist în reumatologie sau de un neurolog, sau medic de medicină de recuperare. Aceștia au expertiza necesară pentru a evalua afecțiunile coloanei vertebrale și a sistemului nervos.
În unele cazuri, medicii de familie sau medicii de medicină internă pot face prima evaluare și pot recomanda un specialist, în funcție de simptomele prezentate. De asemenea, fizioterapeuții pot contribui la evaluarea și gestionarea simptomelor, dar diagnosticul medical formal este realizat de un specialist.
Diagnosticul spondilozei cervicale implică o evaluare clinică detaliată și, de obicei, următoarele etape:
Istoricul medical va fi discutat împreună cu medicul. Se va discuta despre simptomele pacientului, inclusiv durerea, rigiditatea, amorțeala sau scăderea forței brațelor sau pumnilor.
Examinarea fizică include teste de mobilitate, evaluarea forței musculare și a reflexelor, pentru a determina impactul asupra funcției neurologice.
Imagistica medicală reprezintă o componentă primordială în diagnostic și pot fi solicitate radiografii (RX), rezonanță magnetică (RMN) sau tomografie computerizată (CT) pentru a vizualiza structura coloanei cervicale, discurile intervertebrale și eventualele compresii nervoase.
Aceste metode ajută medicul să confirme diagnosticul și să determine severitatea afecțiunii, stabilind astfel un plan de tratament adecvat.
Cum poate fi tratata spondiloza cervicală?
Tratamentul spondilozei cervicale variază în funcție de severitatea simptomelor și poate include metode conservatoare și, în cazuri severe, intervenții chirurgicale. Iată principalele opțiuni de tratament:
Fizioterapia și exercițiile de kinetoterapie reprezintă prima alegere terapeutică și are scopul de a tonifia mușchii gâtului, de a îmbunătăți mobilitatea și a reduce durerea. Această abordare este singura viabilă pe termen lung. Efectuate corect și în mod constant, exercițiile de kinetoterapie îți pot asigura o viață cu mai puține dureri sau vizite la medic.
Terapia manuală și masajul ce au ca scop reducerea tensiunii musculare și îmbunătățirea mobilității articulațiilor cervicale.
Tracțiunile cervicale (blânde) ce reprezintă o tehnică utilizată pentru a reduce presiunea asupra discurilor intervertebrale și a rădăcinilor nervoase. Toate procedurile menționate până acum în spectrul de kinetoterapie și fiizoterapie.
Tratamentul medicamentos poate fi prescris de către medicii specialiști și constă în antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sau analgezice pentru controlul durerii și inflamației. În unele cazuri, medicii pot recomanda relaxante musculare sau injecții cu corticosteroizi pentru ameliorarea simptomelor acute.
Schimbarea stilului de viață este deseori obligatoriu și presupune includerea exercițiilor fizice regulate, menținerea unei posturi corecte și evitarea activităților care agravează simptomele;
Intervenția chirurgicală se impune doar în cazurile severe, când există compresii nervoase semnificative sau alte complicații care nu răspund la tratamentele conservatoare. Procedurile pot include decompresia nervilor sau fuziunea vertebrelor;
Majoritatea pacienților cu spondiloză cervicală răspund bine la tratamentele conservatoare, cu reducerea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții.
Cum poate fi prevenită spondiloza cervicală?
Prevenirea spondilozei cervicale implică adoptarea unui stil de viață sănătos și a unor măsuri care să reducă stresul asupra coloanei cervicale. Iată câteva recomandări eficiente.
Menținerea unei posturi corecte la birou, în timpul condusului și în alte activități zilnice. Este important să evitați aplecarea excesivă a gâtului și să susțineți corect capul și coloana vertebrală.
Exercițiile de kinetoterapie regulate trebuie să devină stil de viață. Activitatea fizică ce include exerciții de tonifiere a mușchilor gâtului și spatelui, precum și exerciții de stretching, contribuie la menținerea flexibilității și la reducerea riscului de degenerare a coloanei vertebrale;
Pauzele frecvente sunt recomandate, mai ales în timpul muncii sedentare. Este necesar să luați pauze la fiecare oră de muncă pentru a vă mișca și întinde gâtul și spatele.
Un birou sau stație de lucru ergonomice îți poate aduce multe beneficii. Folosirea unui scaun ergonomic, ajustarea înălțimii monitorului și evitarea pozițiilor de lucru tensionate previn solicitarea excesivă a gâtului.
Evitarea eforturilor fizice intense și repetate care pot suprasolicita coloana cervicală, precum ridicările grele fără tehnică adecvată;
Un stil de viață activ și sănătos incluzând menținerea unei greutăți corporale adecvate și evitarea sedentarismului reduc riscul apariției problemelor articulare și degenerative. Nu ezita sa te consulți cu personal specializat, fie că vorbim despre specialiști în kinetoterapie sau chiar nutriționiști.
Aceste măsuri ajută la reducerea riscului de spondiloză cervicală și la menținerea sănătății coloanei vertebrale.
Există remedii sigure care pot fi aplicate și acasă?
Orice kinetoterapeut implicat și onest îți va spune și chiar va insista să continui acasă programul de recuperare medicală cu câteva remedii pentru acasă, sigure și eficiente, care pot ajuta la gestionarea simptomelor spondilozei cervicale și la ameliorarea durerii. Iată câteva recomandări din partea echipei noastre:
Aplicarea de comprese calde sau reci poate să îți aducă alinare după o zi lungă de muncă. Aplicarea căldurii (prosoape calde sau perne electrice) poate relaxa mușchii tensionați, iar compresele reci (gheață înfășurată într-un prosop) pot reduce inflamația și durerea. Alternarea între cald și rece poate fi benefică.
Exercițiile de kinetoterapie prin stretching sau exercițiile ușoare de întindere a gâtului și spatelui superior ajută la menținerea flexibilității și la reducerea rigidității. Evitați mișcările bruște și încercați exercițiile recomandate de un specialist, cum ar fi rotirea ușoară a gâtului sau întinderea laterală a capului.
Corectarea posturii este importantă, iar exercițiile de kinetoterapie aduc cu sine și elementele necesare reeducării posturale. Acordați atenție posturii pe parcursul zilei, în special la birou sau în timp ce folosiți telefonul. Asigurați-vă că stați drept și folosiți un scaun ergonomic pentru a susține coloana vertebrală.
Micile pauze pentru mișcare sunt obligatorii dacă munciți mult la birou sau conduceți. Luați pauze regulate pentru a vă ridica, a vă întinde și a face câteva exerciții de mișcare. Acestea previn tensiunea acumulată în zona cervicală. Încurajăm exercițiile de kinetoterapie (gimnastică medicală), pilates și chiar yoga.
Masajul ușor ajută la relaxare. Masarea ușoară a gâtului și umerilor poate ajuta la reducerea tensiunii musculare. Acest lucru se poate face acasă, folosind mișcări delicate pentru a evita suprasolicitarea.
Utilizarea pernelor ergonomice pentru a susține bine capul și gâtul, într-o poziție naturală. Pernele ergonomice sau ortopedice sunt recomandate pentru a menține o aliniere corectă a coloanei în timpul somnului.
Controlul greutății și dieta pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale. De asemenea, o dietă bogată în nutrienți, vitamine și minerale (în special calciu și vitamina D) poate susține sănătatea oaselor și articulațiilor.
Aceste remedii pot fi folosite acasă pentru a ușura disconfortul și pentru a sprijini tratamentele prescrise de un medic sau fizioterapeut. Totuși, dacă simptomele se agravează, este important să consultați un specialist.
Echipa noastră de terapeuți autorizați se angajează să te sprijine în gestionarea și ameliorarea durerilor tale de spate, gât sau umeri. Nu ezita să ne contactezi pentru a discuta despre opțiunile de tratament și pentru a concepe un plan de tratament care să ducă spre recuperarea ta.
